[ ✍🏻 Enviado por: Alicia Nieto | Nutricionista ]
En nutrición, ¿sabías que lo que bebes es tan importante como lo que pones en tu plato? Mientras que algunas bebidas pueden arruinar toda una dieta, otras son muy interesantes como parte de un proyecto de pérdida de peso debido a su composición especial.
¡En este artículo, descubre las 5 mejores bebidas adelgazantes para impulsar la pérdida de peso!
Contenidos interesantes en este artículo:
El zumo de limón, un verdadero aliado para adelgazar
El zumo de limón es conocido desde hace mucho tiempo por sus propiedades desintoxicantes y purificadoras. Pero también es un verdadero aliado para adelgazar. De hecho, este cítrico con su sabor ácido único está lleno de bene
ficios para la salud.
En primer lugar, el ácido cítrico que contiene estimula la producción de bilis y enzimas digestivas. Por lo tanto, estimula la digestión de azúcares y grasas y ayuda a los órganos de eliminación a purificarse.
El limón también tiene un efecto saciante y un efecto positivo en los niveles de azúcar en la sangre. Por último, el potencial antioxidante del limón es muy beneficioso para la salud del organismo en su conjunto, ya que frena el envejecimiento celular y lucha contra la oxidación celular.
Para un efecto óptimo, se recomienda beber el zumo de un limón recién exprimido en un vaso de agua tibia por la mañana en ayunas.
Añadir un chorro de limón al agua potable también puede ser una excelente manera de dar sabor al agua y disfrutar de los beneficios para la salud de esta bebida adelgazante durante todo el día.
La infusión para tener estómago plano: canela, jengibre y limón
¿Quieres conseguir una bonita barriga plana y tonificada? La infusión de vientre plano con canela, jengibre y limón es ideal para esto.
Combinada con una dieta variada y equilibrada, esta bebida adelgazante aumenta el gasto energético del cuerpo, promueve la digestión y lucha contra la hinchazón.
De hecho, la canela es una especia caliente que aumenta la temperatura corporal. Por consiguiente, el cuerpo gastará naturalmente más energía para restaurar su temperatura fisiológicamente óptima.
Además, la canela también tiene un efecto muy positivo en la salud digestiva, los niveles de azúcar en la sangre y la saciedad.
En cuanto al jengibre, alivia el dolor digestivo y facilita el tránsito. También estimula la limpieza de los órganos de filtración y su capacidad para eliminar toxinas y desechos metabólicos.
Al igual que la canela, también aumenta la temperatura corporal y, por extensión, su gasto energético.
Para una taza de infusión de estómago plano:
- Una rama de canela de Ceilán
- 1,5 cm de raíz de jengibre
- El zumo de medio limón
- 1 cucharadita de miel
- 200 ml de agua
Preparación
Para hacer este té de vientre plano, comienza colocando agua en una cacerola. Añade el palo de canela y ponlo a hervir. Deja que la canela se infusione de 7 a 10 minutos en agua caliente.
Durante este tiempo, aplasta el jengibre con cuidado y exprime el limón. Pon los dos elementos en el fondo de una taza con una cucharadita de miel.
Finalmente, vierte el agua caliente sobre ella, revuélvela y disfrútala caliente antes de irte a dormir o después de una comida rica.
El té verde, un quemador de grasa natural
El té verde se ha utilizado en todo el mundo y durante miles de años por sus muchas virtudes, así como por su sabor sutil.
También es la bebida adelgazante por excelencia, ya que combina toda una serie de efectos especialmente interesantes para favorecer la pérdida de peso.
En primer lugar, el té verde, gracias a su contenido en teína, teofilina y teobromina, ayuda a estimular la pérdida de peso y la quema de grasa.
Además, tiene el efecto de aumentar la termogénesis y el gasto de energía. También tiene un papel diurético muy interesante y su capacidad para promover la distribución adecuada de las grasas en el cuerpo.
Además, se ha demostrado que los bebedores de té regulares son en promedio más delgados y tienen más facilidad para perder peso que el resto de la población.
Para obtener un efecto óptimo, bebe té verde regularmente, no más de 3 tazas al día para evitar los inconvenientes de un consumo excesivo de cafeína.
Zumos de vegetales verdes para promover la saciedad y el tránsito
¡Mientras que los zumos de fruta industriales no siempre son una buena idea para perder peso, los zumos de verduras caseros son una gran idea!
De hecho, el zumo vegetal verde es una bebida adelgazante muy interesante cuando se integra en una dieta sana y variada.
El zumo de verduras facilita el aumento del consumo de fibra dietética. Por lo tanto, contribuye al bienestar digestivo y tiene un efecto positivo en la saciedad al reducir el deseo de picar.
Los zumos vegetales de calidad son un concentrado de antioxidantes, vitaminas, oligoelementos y minerales esenciales para el metabolismo y particularmente beneficiosos para la pérdida de peso.
Para hacer un zumo vegetal de calidad, utiliza un extractor de zumo y no excedas el 30% de fruta endulzada para evitar elevar los niveles de azúcar en la sangre demasiado rápido.
Aquí están los 14 mejores alimentos para agregar a un zumo vegetal adelgazante
- Limón
- Espinacas
- Apio
- Kale
- Pepino
- Perejil
- Remolacha
- Zanahoria
- Manzana verde
- Frutos Rojos
- Avena
- Espirulina
- Acai
- Jengibre
Ten cuidado, el consumo de zumo vegetal nunca debe reemplazar el consumo de vegetales frescos.
Agua infundida con pepino y menta para aumentar la pérdida de peso
Casi sin calorías, el agua con infusión de pepino y menta es una excepcional bebida adelgazante.
Su sabor muy sutil hace que sea un placer beber y por lo tanto beber más agua. El pepino, el limón y la menta que componen esta bebida son tres elementos interesantes desde el punto de vista nutricional.
En primer lugar, la menta tiene un poderoso efecto refrescante y supresor del apetito. La menta también tiene muchas virtudes sobre el sistema digestivo, ya que ayuda a aliviar los dolores digestivos y a promueven el tránsito. Los ingredientes activos de la menta también estimulan los órganos digestivos y la asimilación de nutrientes.
Por su parte, el pepino es el vegetal menos calórico. Su contenido en sales minerales y fibras promueve la saciedad y ayuda a luchar contra la retención de agua. Además, tiene importantes virtudes diuréticas cuando se quiere perder peso.
Finalmente, el limón tiene muchos intereses adelgazantes mencionados al principio de este artículo.
Preparación de agua con infusión de pepino y menta
Para hacer un litro de agua con infusión de pepino y menta, basta con colocar un cuarto de un pepino lavado, cortado en rodajas finas, en una garrafa.
Añade el zumo de una lima exprimida, luego de 10 a 15 hojas de menta y cubre con agua. Deja en infusión en la nevera de 4 a 8 horas antes de servir frío y disfrútala!
