[ 👤 Enviado por: Ariadna Castillo | Lcda. en Turismo ]
Cuando algunas personas se van de vacaciones a la orilla del mar, o exploran lugares lejanos,
¿Por qué no se quedan en casa?
¿Pasar tiempo contigo mismo o con tus seres queridos?
¿Tomar el tiempo para leer el libro que ha estado sentado en el escritorio durante meses?
Porque un viaje requiere mucha energía, tiempo, preparación y dinero, y no es tan descansado al final…
¿Alguna vez has vuelto de vacaciones, cansado, exhausto y necesitando unas «vacaciones» para superarlo?
Entonces, ¿por qué no tomar unas vacaciones en casa, tomando el sol, dejando de trabajar y sin responsabilidades?
En lugar de ir a una isla tropical, gastar miles de euros, quedarte en casa puedes traer los mismos beneficios que unas vacaciones caras
Contenidos interesantes en este artículo:
Reduce el estrés
No tienes que viajar, cambiar constantemente de lugar, cambiar tu rutina, hábitos alimenticios o ajustarte al jet lag. ¡Sorprendentemente, estarás mucho más descansado cuando te quedas en casa!
Duermes en tu propia cama
Si no te gusta la ropa de cama, aprovecha la oportunidad de crear un remanso de paz en tu habitación. Es hora de comprar sábanas y ropa de cama nuevas como en un hotel de lujo.
Esto permite ir más despacio, vivir más conscientemente, «mindfulness». Tienes la oportunidad de simplemente «ser«, en lugar de «hacer» constantemente. Puedes comer más conscientemente o aprender a comer más sano.
Esto permite desarrollar tu «mente de principiante«. Según un estudio de Oxford sobre psicología positiva, las personas que mantienen un espíritu de curiosidad, descubrimiento y mente de principiante, tienen una vida más satisfactoria que aquellos que no lo hacen. Permanecer abierto y curioso permite más imaginación, creatividad y mantenerte joven.
Decide hacer un retiro en casa
¡Lo estás haciendo por ti mismo! Dile a tus amigos y familiares que te vas de vacaciones para que no te molesten. Delega tus tareas y abandona tus responsabilidades como si te fueras de vacaciones. Pon un auto contestador en tu buzón de correo electrónico, aunque sea sólo por unos días.
Define una intención para tu estancia:
¿Cómo esperas sentirte durante y después de tus vacaciones en casa?
Es posible tener un retiro en casa: inspirarte para retirarte en silencio. Si nunca lo has hecho antes, empieza con un retiro de medio día en silencio.
Vuelve tu mente hacia ti mismo o hacia una sola actividad en lugar de mirar siempre hacia afuera. No es necesario hablar todo el tiempo. Si hay otras personas en tu casa, házle saber que está en silencio.
Disfrutas de tu comida sin mirar la televisión o la pantalla del ordenador. Medita, apaga el teléfono y permanece en silencio. Lee, dibuja, pinta,… Poner post-its con declaraciones para motivarte e inspirarte.
Planea tu día ideal
¿Sería un día perfecto para que durmieras más o te levantaras temprano? ¿Prefiere actividades individuales o grupales? ¿Disfrutas de la jardinería, la cocina, las conferencias inspiradoras o la comedia?
Si tus vacaciones en casa duran unos días o una semana, repite tu día perfecto con otras cosas que no hayas podido hacer antes.
Disfruta de un día en el Spa
¡Déjate llevar por el máximo lujo! Es hora de ir a la sauna, darte un masaje corporal, un tratamiento en la estética, un nuevo peinado,… Tomar un baño caliente.
También puedes planear una clase privada de yoga o pilates. Planea una actividad diferente cada día para tu cuerpo que te haga sentir mejor, relajado, y te lo devuelva!
Haz una caminata cerca de casa…
Una forma de recargar es pasar tiempo en la naturaleza. Caminar en la naturaleza puede reducir el estrés y la ansiedad, mejorar tu estado de ánimo, tu bienestar y tu sistema cardíaco. Incluso si vives en la ciudad, hay bosques o parques cerca.
No hay necesidad de ir a escalar montañas o cañones en el otro lado del mundo cuando ciertamente hay gemas escondidas cerca de ti donde puedes encontrar rutas de senderismo, grupos de excursionistas o guías de senderismo. Planea un picnic y llama a un amigo para que camine con él.
Se un turista en tu propia ciudad
Cambia tu perspectiva y conviértete en un turista en tu ciudad: ¿Qué visita un turista en tu ciudad? Prueba un nuevo restaurante, visita un nuevo museo o una atracción turística, recorra en bicicleta sin rumbo,…
Si no tienes presupuesto, haz una lista de actividades gratuitas: meditación, clases al aire libre, exposición, biblioteca, desarrollo personal…
