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Pasatiempos – El aliado para la buena salud durante la pandemia

[ ✍🏻 Enviado por: Carla Gutiérrez  ]


En estos días, cuando nos vemos obligados a cambiar radicalmente nuestro estilo de vida, es necesario construir un conjunto de hábitos saludables para superar con éxito este período.

Ahora, cuando tenemos que pasar tanto tiempo en casa como sea posible, redescubrimos nuevas dimensiones de la existencia que el ritmo acelerado de la vida moderna había pasado a un segundo plano.

Redescubrimos cómo es tener tiempo de ocio, que muchos de nosotros normalmente echamos de menos, e incluso si nos limitamos a la comodidad de nuestro propio hogar, las oportunidades de aprovechar esta situación son numerosas.

La pandemia que estalló a finales del año pasado es algo completamente inusual para la mayoría de la gente, algo a lo que tenemos que adaptarnos y en relación con lo cual tenemos que aprender los hábitos de comportamiento más saludables.

La falta de una vacuna contra el COVID-19 hace que el distanciamiento social sea la mejor manera de prevenir la propagación del virus, y el permanecer en casa el mayor tiempo posible, la mejor manera de protegernos a nosotros mismos, pero también a los que nos rodean.

Por lo tanto, los pasatiempos se vuelven muy importantes para crear un estilo de vida saludable, capaz de reducir los efectos negativos de tales medidas tan necesarias. Se ha observado, tras la acentuación del sentimiento de soledad que se produce después de tales períodos de aislamiento, un aumento de los sentimientos de depresión y ansiedad.

Al mismo tiempo, un impacto importante en la forma en que enfrentamos una pandemia está representado por nuestro estado de salud general.

Un cuerpo sano será capaz de superar los desafíos que encuentra más fácilmente. Lograr un flujo mental de estabilidad con la ayuda de pasatiempos cuando estalla una pandemia es muy importante para poder atravesar este delicado período.

¿Qué se puede hacer durante este período?

Aprende

Aunque muchos de nosotros consideramos el aprendizaje como una actividad opuesta a los pasatiempos, con mucha concentración y metodología, el proceso de aprendizaje puede convertirse en el mejor pasatiempo para cada uno de nosotros.

Si se practica intensamente, el cerebro se vuelve adicto a aprender cosas nuevas. Podemos aprovechar el tiempo libre que tenemos para aprender nuevas habilidades o para disfrutar de actividades para las que de otra manera no tenemos tiempo.

Podemos aprender un idioma extranjero o tocar un instrumento. También podemos especializarnos en otro campo de actividad debido a la multitud de plataformas que ofrecen cursos en línea.

 En un mercado laboral cada vez más dinámico y en una sociedad en constante cambio, las personas más preparadas para tratar con ellos son aquellas que han aprendido más habilidades o destrezas a lo largo del tiempo.

que se puede hacer durante este periodo , ejercicioEjercicio

Indicado en cualquier momento, esta afición se hace aún más importante en estos momentos en que el grado de movimiento que practicamos ha disminuido significativamente. Al menos 30 minutos diarios de ejercicio nos ayudan a mantener una buena salud, pero también tiene un impacto beneficioso en nuestro bienestar mental. Flexiones, sentadillas, abdominales o tablas son algunos de los ejercicios más comunes que se pueden realizar fácilmente en casa.

Que se puede hacer durante este periodo, leerLee

Complementario al aprendizaje, la lectura es otra gran manera de usar el tiempo que tenemos para relajarnos. En un momento en el que el estrés y la ansiedad van en aumento, las historias son una gran manera de reducir el impacto negativo de estos sentimientos.

 La lectura constante también mejora la concentración, la capacidad de análisis, genera bienestar mental y es la mejor actividad para tomar un descanso del entorno virtual.

Que se puede hacer durante este periodo, cocinarCocina

Debido a la apretada agenda diaria, cada vez menos de nosotros podemos cocinar. Por lo tanto, uno de los pasatiempos más agradables durante este período puede ser cocinar tan a menudo como sea posible. Así, podemos experimentar recetas saludables, evitando la comida procesada.

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