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Quemaduras de sol: consejos para aliviarlas y sobrellevarlas mejor

Quemaduras de sol: consejos para aliviarlas y sobrellevarlas mejor

¿Cómo aliviar y calmar una quemadura por rayos solares?

Demasiado sol, poca protección solar, un descuido, un largo día fuera… ¿Tu piel está enrojecida, caliente y sensible al tacto? El diagnóstico es fácil de hacer: quemaduras de sol.

Si, a corto plazo, las consecuencias de una quemadura solar no son tan dramáticas (a no ser que tengas ampollas, náuseas o un intenso dolor de cabeza; si este es el caso, consulta rápidamente a un médico), a largo plazo, los daños en tu piel pueden ser numerosos. Por ello, nunca debes permanecer al sol sin protección.

La falta de vigilancia es suficiente para sufrir quemaduras solares que podría arruinar buena parte de tus vacaciones.

Consejos sobre cómo tratar rápidamente una quemadura solar

Utiliza té verde

Se pueden aplicar compresas en las zonas quemadas, empapadas en una infusión de té verde frías. El té ayuda a reducir la inflamación y a calmar la piel.

Utiliza té verde


Untar aloe vera

Para aliviar las fuertes quemaduras solares, utiliza un gel a base de aloe vera. Aplica capas gruesas y deja que penetre en la piel antes de vestirse.

Además, el aloe vera hidrata tu piel, utilízalo varias veces durante unos días. Es fácil ver lo bien hidratada que está la piel: la loción penetrará muy rápidamente. 


Bebe agua

Una quemadura de sol también puede esconder una ligera deshidratación o incluso una insolación, así que ¡bebe mucha agua para recuperarte del todo.

Bebe agua


Evita la descamación de la piel

Cuando nuestra piel se pela, evita arrancarla a toda costa, aunque sea tentador, porque dificulta el proceso de regeneración de la piel.


Niveles de gravedad creciente

  • Quemadura de primer grado, es la quemadura solar más frecuente que se produce entre las 6 y las 24 horas después de la exposición al sol. La piel es de color rojo intenso, caliente y dolorosa. Observamos un ligero edema en la piel que se vuelve blanco cuando se presiona con el dedo
  • Quemadura superficial de segundo grado, aparece rápidamente tras la exposición al sol. Se forman ampollas sobre la piel enrojecida, caliente y dolorosa
  • Quemadura profunda de segundo grado refleja la destrucción de la epidermis y la dermis superficial. Aparecen ampollas con líquido claro sobre la piel blanca y el dolor es leve

Cómo aliviar las quemaduras solares

Es posible aliviar la sensación de ardor en el caso de las quemaduras solares en una zona pequeña:

  • Enfría la zona quemada con agua entre 15°C y 25°C, o toma un baño durante al menos 15 minutos hasta que se alivie el dolor
  • Después, aplica una crema calmante y cicatrizante y repite la operación varias veces al día. “Puedes guardar la crema en el frigorífico para obtener un efecto aún más calmante”
  • Bebe mucha agua
  • Toma un paracetamol para aliviar el dolor

Advertencia: Si tienes una simple «quemadura solar» pero en una zona amplia, es decir, más del 10% de la superficie corporal, o si tienes una quemadura superficial o profunda de segundo grado, debes consultar a un médico.


Mejor alivio del dolor y acelera la sanación

Sobre todo, se recomienda no exponerse al sol durante los próximos días: «Esto retrasaría el proceso de sanación». Esta quemadura se sanará gradualmente en una semana, pasando a menudo por una fase de descamación, la piel se pela.

Por ello, lo ideal es hidratar bien la piel y usar ropa holgada y gruesa de algodón que cubra las quemaduras. Una vez que la quemadura solar se haya curado por completo, «puedes volver a exponerte«. Pero cuidado, esta vez utiliza una crema de protección solar índice 50+ «renovar cada dos horas, y evitando la franja horaria del mediodía a las 16 horas».

Advertencia: La protección solar no se limita a la elección de una crema solar. Lo más importante es aplicar ciertas normas de buena conducta para disfrutar del sol sin sufrir las consecuencias perjudiciales para la piel.

No hay que olvidar aplicar una crema solar con un índice de 30 o 50 antes de la exposición en cantidad suficiente, «en principio 2mg/cm2 de piel». ¡Un factor de protección elevado no permite estar expuesto todo el día! Siempre hay que repetir las aplicaciones cada dos horas y después de los baños o en caso de fuerte transpiración.

¡Que tengas un buen verano al sol!

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